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Herzlich willkommen beim FitforLady in Wangen
Auf unseren Internetseiten können sie sich unverbindlich
über unsere Angebote informieren.
Neben dem umfangreichen Kursangebot bieten wir
Kinderbetreuung, einen großen Wellnessbereich
und modernste Fitnessgeräte.
Ab 10.01.2018 NEU im Kursprogramm:
Tôsô X
Tôsô x ist das neue funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen.
Mit hoher Körperspannung wird die gesamte Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur trainiert. Im Vergleich zu anderen Kampfsportarten ist Tôsô X leicht zu erlernen und führt schnell zum Erfolg.
Wer Tae Bo kennt, wird Tôsô X lieben!!!!!!
Einstieg jederzeit möglich.
Immer Mittwoch um 19.30 Uhr!!
Wir freuen uns auf euch!!!
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Tabata
Bei der Tabata Trainingsmethode handelt es sich um ein hochintensives und daher äußerst effektives Workout. In nur 4 Minuten, gegliedert in 8 Intervalle a 20 Sekunden, wird der Körper ausdauernd maximal gefordert, was zur Folge hat dass in relativ kurzer Zeit eine deutliche Figurstraffung und eine optisch ansprechende Definition sämtlicher Muskelpartien, sowie eine rasche Konditionssteigerung eintreten.
Die Tabata Trainingsmethode wurde im Jahr 1996 von dem japanischen Sportwissenschaftler Dr. Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt. Sie zielt unter anderem auch auf die Maximierung der CO2-Kapazität ab-es wird vom Körper also wesentlich mehr Sauerstoff aufgenommen als üblich.
Darüber hinaus gilt die Tabata Trainingsmethode als eine der besten Fettverbrennungs-Programme im Bereich Fitness. Führt jemand dieses Workout regelmäßig und konsequent durch, lernt die Person dabei außerdem sich mental zu fokussieren, den Schmerz auszublenden und seine körperlichen Grenzen zu erkennen.
Probier es aus!!!!
Immer Montags um 19.30Uhr
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Rücken Aktiv
Rücken-Aktiv-Bewegen statt schonen!!!!
Die häufigste Ursache für akute und chronische Rückenschmerzen sind Muskelverspannungen. Die verspannten Muskeln drücken auf die Nerven und reizen diese, wodurch die Schmerzen entstehen, die über den Rücken hinaus bis in den Nacken und Kopf sowie in die Beine ziehen können.
Auslöser von Muskelverspannungen können sein:
-Fehlhaltung und einseitige Belastungen
-Übergewicht
-Bewegungsmangel
-falsche Hebetechnik
-seelische Anspannung (Stress)
Einfach vorbeikommen und mitmachen
Immer Dienstags um 19.30Uhr!!!
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